감기 예방에 좋은 음식 10가지 살펴보세요! (생강, 마늘, 레몬 등)

감기 예방에 좋은 음식 10가지

감기도 비교적 과거에는 상당히 위험한 질환이라고 하였지만, 이제는 그저 스쳐지나가는 고질병과 같다는 인식이 강합니다. 하지만, 이 역시도 질환이고 질환은 개인마다 분명한 차이가 존재하는 증상 등이 있기 때문에 발 빠른 대처가 무엇보다 중요하다 알려져 있는데요. 물론 자연스럽게 사라지는 경우도 있지만, 사라지기까지 생활 패턴에 많은 악영향을 끼치는 경우가 많아 오늘은 감기에 좋은 음식 10가지를 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

1. 생강 : 항염증 작용이 있기 때문에 감기와 같은 염증성 질병에 좋습니다.

2. 마늘 : 항균 작용이 있어 감기 바이러스에 대처하는데 도움이 됩니다.

3. 레몬 : 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

4. 차 : 녹차, 홍차 등 차에는 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 좋습니다.

5. 양파 : 항염증 작용이 있어 감기와 같은 염증성 질병에 좋습니다.

6. 꿀 : 항균 작용이 있어 감기 예방 및 치료에 도움이 됩니다.

7. 케일 : 비타민 C, 비타민 K, 베타카로틴 등의 영양소가 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 좋습니다.

8. 연어 : 오메가-3 지방산이 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 좋습니다.

9. 닭고기 : 단백질이 풍부하고 비타민 B6가 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 좋습니다.

10. 호박 : 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 좋습니다.

 

하지만, 사실 치료라는 것에 이러한 음식들이 분명한 대안이 될 수는 없는 것이 현실입니다. 사실 감기에 걸렸을 때에는 의사와 상담을 받고 적절한 대처를 하는 것이 좋지요. 또한, 감기 예방에 있어 손을 깨끗하게 씻는 등의 생활 습관도 상당히 중요한 역할을 한다는 점 참고해 주세요.